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养生食疗二十种五谷杂粮的营养价值受用一生!

  核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。核桃所含的次要是不饱战脂肪酸,能低落胆固醇、预防血管软化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻滑腻。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的养分)

  十、枸杞:

  糙米能助助消化,比白米更容易消化接收,能防止足气病息争除毒素。糙米保存了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素战抗物质却占到了百分之七十,出格是维生素B1。因而,更适合婴儿战糖尿病以及想连结苗条身段的人食用。w88

  十三、红枣:

  银杏有很好的推进血液轮回的功效,能提高血液中的携氧量,因而能活化脑细胞,提高留意力战回忆力。银杏能防止中风战动脉软化,并能使肤色苍白,有美白战防治色斑的结果,银杏有很好的抗氧化感化,能延年益寿。

  十六、南瓜子:

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